3胸闷严重，气短心脏供血不足，容易出现胸闷、胸痛的现象如果是肥胖患者情况更严重，血液过于黏稠使肺、脑等重要脏器缺血，导致气短、呼吸困难如何自测自身血液粘稠度只需握紧拳头尔后慢慢松开，若手掌过了三分钟后依然很白，则表示您的血管正遭受考验，血液粘稠度中除此外血管堵塞最明显的现象就是经常打呵欠，呵欠多数情况是人体大脑供血不足使然，因血管受阻导致血液不流通不能上行于头脑，便出现头晕乏力，想通过睡觉使得精神恢复，该情况下证明人体血液粘稠度高化解血液粘稠阻塞，最简单的方法就是常扎马步，使得全身肌肉绷紧再收缩，血管也随之“动”了起来想清理血管，食物可选择西红柿、茄子、海带与燕麦西红柿：维生素含量丰富，其中的芦丁成分可提高机体氧化能力消除体内自由基，使得血管更具弹性，预防血栓生成

3、提肛运动的训练就是盆底肌肉康复的一种非常有效的训练方式，这种练习可以加强盆底会阴和肛门肌肉的力量，同时也可以增加会阴的弹性作用，对于阴道分娩是有帮助的，还可以预防产后子宫脱垂或者是尿失禁，对于产后性生活的质量也有很好的改善作用提高运动训练，其实就是不断的收缩和放松肛门的肌肉4、这样的训练对于身体的好处还是非常大的并且这种提肛运动可以随时随地都可以轻松自如的进行不论是早晨刚刚醒来或者是看电视的时候，睡觉前都可以进行，怀孕的妈妈可以根据自己的身体感觉最大程度上进行收缩，再放松，坚持每天分多次的进行练习，随着肌肉的不断加强孕妇可以逐渐的增加每天训练的次数，并且也可以延长每次收紧肌肉的时间在做这个运动的时候一定要注意长时间的坚持

”同学们，想不想用自己的智慧给妈妈献上一份的礼物呀⑴出示花朵计算卡(P19试一试)(同学们，可选择自己喜欢的花朵来计算，只要你计算对了，花店老板就会把那朵花送给你的，想不想要加油)强调：计算时，先想清楚先算什么，再算什么，才动笔计算，而且要注意综合算式的书写格式[设计意图：延续新课中的情境，通过形式多样的练习，巩固所学的新知，也培养学生解决问题的能力]⑵仔细观察我们刚算过的这6个算式，都出现过什么运算(有加减法还有乘除法)⑶归纳小结：有加减又有乘除的算式里，我要先计算(乘除法)，后计算(加减法)⑷师：恭喜这些同学得到了这么多美丽的礼物，这是他们用智慧得到的，妈妈一定会很开心的2、老师想知道大家对刚才总结的规律掌握的好不好，要再考考你们，敢不敢

夏季的时候由于气温特别高，所以很容易导致心情烦躁、精神焦虑，进而导致身体出现上火的问题从中医角度来讲上火之后，很容易导致口舌溃疡、嘴角起泡等症状出现，尤其是舌头上出现大量舌苔或溃疡之后，更应该及时为身体“消火”身体上火之后该怎么办一、多饮水多吃蔬果上火往往都和身体缺水或缺少维生素有很大关系，如果平时没有养成喝水的好习惯，或者很少吃蔬菜和水果，那么在炎热的夏季就很容易上火一旦身体上火之后不要过于焦虑，只需要平时多注意饮食并多吃蔬果就能有效缓解上火症状二、舒缓不良的情绪夏季天气炎热也很容易导致情绪烦躁，遇到这种问题之后如果不能很好自我调节，那么身体也很容易上火除了应该积极调整心态、舒缓不良情绪之外，还应该做到遇事冷静、不骄不躁，只有这样才能让上火症状得到缓解