谁能帮助他心旷神怡：心情舒畅，精神愉快连绵起伏：接连不断掩映：彼此遮掩，互相映衬悠扬：形容声音时高时低而和谐（5）理解了课文中的词语，你能读好这篇优美的文章吗自由读一读（6）指名读：分自然段指名试读课文，读准字音，读通句子，整体感知2、读了课文你仿佛看到了西湖的哪些美景（在书上画出来，指名回答）板书：山峦 湖水 湖堤 小岛 华灯教师描述引读：西湖三面环山，层峦叠嶂，湖水平静，碧波荡漾，倒映着柳丝飘逸的湖堤，黛绿的小岛，湖光山色美如仙境因此人们常说学生齐读课文第一自然段3、“素来”是什么意思你能用它来说一句话吗4、指导朗读（这一小节我们该用什么样的语气来读）5、教师小结：为什么西湖是镶嵌在“天堂”里的一颗明珠呢

水果一直是女孩们比较钟爱的食品，在女生来大姨妈的时候，大多数情况下，身体都会处在一个比较虚弱的状态，所以在这个情况下，吃东西一定要特别的注意，如果不注意饮食的话，有可能会引起很多的病症，比如说痛经和肚子胀痛，那么女生在来大姨妈的时候可不可以吃水果呢吃什么水果比较好呢在女生来大姨妈的期间，很多的女生都会出现多多少少的痛经的情况，有的人不仅仅会出现痛经的情况，还会出现手脚冰凉的现象，这会很大程度上影响正常的生活和正常的工作，如果有女生出现这种情况，可以多吃一些有缓解痛经功效的水果，比如说可以多吃一些红枣，苹果，樱桃，西红柿和梨这一类的食物对于缓解在女生来大姨妈的时候出现的痛经现象有非常明显的作用还有的女生在来大姨妈的时间上，总是不准时，会出现一些月经提前来了或者是延后才来的情况，如果女生出现大姨妈不准时来的时候，可以多吃一些能改善内分泌的水果来调理身体，因为像月经不准时的情况，大部分都是因为内分泌紊乱而造成的，可以多吃一些龙眼、萝卜、红枣或者莲子来调理一下身体的内分泌情况

d、咀嚼肌疲劳引发其他疾病因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果二、晚上睡觉磨牙的原因 1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等4、体内缺乏微量元素易患此症5、长期磨牙形成的习惯性磨牙另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置

早在1993年9月，我国就开展了一系列消除碘缺乏的活动，全民都在加碘但这并没有影响甲状腺疾病在最近这几年的陡增，一些言论也开始传播起来，人们讨论最多的就是：还有没有必要吃加碘盐碘吃得太少、吃得太多都会引发甲状腺疾病实际上，不管吃得多还是吃得少都会引发甲状腺疾病吃得太少，满足不了身体需求，吃得太多，身体代谢不了所以完全减少碘盐的摄入是不科学的，一般会出现以下两种情况：1当碘摄入不足时如果体内的碘含量不足，甲状腺将无法产生足够的甲状腺激素来满足身体的需求，这种情况下就会发生甲状腺疾病常见疾病包括甲状腺功能低下，俗称“大脖子病”，甲状腺肿大等尤其是儿童和青少年，碘缺乏会损害儿童的大脑和神经发育，表现为不同程度的智力低下和学习能力低下